вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.726 жиры:73.704 г. белки: 28.59 г. углеводы: 75.74 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2557.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.85 мг.
Витамин Н: 8.45 мкг. Витамин РР: 8.31 мг.
Железо: 8.21 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 289 мг. Магний: 151.2 мг.
Натрий: 144.78 мг. Фосфор: 494.36 мг.
Сера: 272.3 мг. Хлор: 749.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.59 мг.
Витамин С: 59.1 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru