вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, хурма- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 305.29 жиры:11.2 г. белки: 12.37 г. углеводы: 38.55 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1290.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.51 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 8.67 мкг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 68.95 мг.
Железо: 5.81 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 472.6 мг. Магний: 193.8 мг.
Натрий: 187.9 мг. Фосфор: 367.1 мг.
Сера: 94.5 мг. Хлор: 364.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru