вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1233.386 жиры:97.204 г. белки: 40.3 г. углеводы: 53.51 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2416.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.95 мг.
Витамин Н: 7.15 мкг. Витамин РР: 6.97 мг.
Железо: 12.43 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 634.2 мг. Магний: 158.4 мг.
Натрий: 511.18 мг. Фосфор: 658.26 мг.
Сера: 280 мг. Хлор: 159.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.98 мг.
Витамин С: 31.7 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru