вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кальмар- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.22 жиры:24.91 г. белки: 57.48 г. углеводы: 42.83 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1380.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин РР: 10.92 мг.
Витамин С: 48.4 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 787.4 мг.
Магний: 350.4 мг. Натрий: 525.2 мг.
Витамин А: 9.19 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Фосфор: 582 мг.
Сера: 176.2 мг. Хлор: 627.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru