вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сыр швейцарский- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

из всего съеденного только киви полезный продукт

ИТОГ:

ккал.: 449.8 жиры:21.75 г. белки: 19.37 г. углеводы: 47.52 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 184.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин РР: 2.98 мг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 692.9 мг.
Кальций: 164.9 мг. Магний: 64.9 мг.
Натрий: 370.7 мг. Фосфор: 251.2 мг.
Сера: 173 мг. Хлор: 215.65 мг.
Йод: 7.06 мкг. Витамин С: 71.06 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru