вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.2 жиры:16.85 г. белки: 20.8 г. углеводы: 49.81 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1326.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.21 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 28.4 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 694.6 мг. Магний: 169.8 мг.
Натрий: 323.4 мг. Фосфор: 574.4 мг.
Сера: 159 мг. Хлор: 607 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru