вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, карп- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 353.82 жиры:13.61 г. белки: 32.08 г. углеводы: 29.23 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1178.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.32 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 8.32 мкг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 60.5 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 512.4 мг. Магний: 180.4 мг.
Натрий: 278.2 мг. Фосфор: 637 мг.
Сера: 305.2 мг. Хлор: 517.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru