вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, карп- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 372.1 жиры:16.65 г. белки: 31.02 г. углеводы: 23.39 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1043.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 7.06 мкг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 8.62 мг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 482.4 мг. Магний: 151.8 мг.
Натрий: 236.4 мг. Фосфор: 601.4 мг.
Сера: 276.4 мг. Хлор: 458 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru