вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

судак свежий- 200.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.25 жиры:32.1 г. белки: 55.2 г. углеводы: 38.15 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1295.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.58 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 152.35 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 603.9 мг. Магний: 174.9 мг.
Натрий: 609.5 мг. Фосфор: 873.7 мг.
Холестерин: 140 мг. Сера: 448 мг.
Хлор: 684.3 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru