вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, карп- 100.00 гр, тыква- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.5 жиры:14.04 г. белки: 29.75 г. углеводы: 38.76 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1247.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.8 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 50.4 мг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 342.5 мг. Магний: 182 мг.
Натрий: 221.5 мг. Фосфор: 522.5 мг.
Сера: 261.5 мг. Хлор: 346 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 57.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru