вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, карп- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.15 жиры:12.72 г. белки: 32.3 г. углеводы: 35.46 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1400.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.14 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин РР: 7.15 мг.
Витамин С: 98 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 462.75 мг. Магний: 153.25 мг.
Натрий: 227.25 мг. Фосфор: 578 мг.
Холестерин: 62.5 мг. Сера: 290.5 мг.
Хлор: 405 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин Н: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru