вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, хурма- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, капуста цветная вареная- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, петрушка- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, салат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 274.71 жиры:7.25 г. белки: 13.6 г. углеводы: 39.41 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 747.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.83 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.28 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 50.56 мг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 478.81 мг. Магний: 173.17 мг.
Натрий: 143.01 мг. Фосфор: 341.28 мг.
Сера: 74.64 мг. Хлор: 284.44 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru