вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, морковь- 70.00 гр, гречка- 27.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.49 жиры:22.343 г. белки: 32.19 г. углеводы: 65.06 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1088.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.78 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.53 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Витамин РР: 6.33 мг. Витамин С: 48.75 мг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 565.87 мг. Магний: 273.27 мг.
Натрий: 256.7 мг. Фосфор: 734.1 мг.
Сера: 328.06 мг. Хлор: 557.81 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru