вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 600.00 гр, яблоко- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, гречка- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.374 жиры:40.665 г. белки: 45.38 г. углеводы: 83.56 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1274.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.1 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.94 мг. Витамин С: 42.09 мг.
Железо: 11.2 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 424.45 мг. Магний: 272.21 мг.
Натрий: 313.71 мг. Фосфор: 752.71 мг.
Сера: 416.47 мг. Хлор: 511.73 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru