вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 170.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед: Колбаса докторская- 20.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, сыр- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.33 жиры:23.548 г. белки: 24.53 г. углеводы: 139.93 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 409.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Железо: 6.82 мг.
Калий: 530.94 мг. Кальций: 213.84 мг.
Магний: 130.73 мг. Натрий: 379.93 мг.
Фосфор: 453.88 мг. Сера: 139.76 мг.
Хлор: 1.73 г. Йод: 5.23 мкг.
Витамин С: 4.26 мг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Холестерин: 10.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru