вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1086.786 жиры:66.904 г. белки: 54.9 г. углеводы: 52.21 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2580.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 7.47 мг.
Витамин С: 68.5 мг. Железо: 11.03 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 786.9 мг.
Магний: 185.4 мг. Натрий: 547.58 мг.
Фосфор: 846.86 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Холестерин: 125.03 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.75 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 251.2 мг. Хлор: 517.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru