вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, сыр швейцарский- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр

ой, забыла сырник один вписать. Это мой завтрак и обед

ИТОГ:

ккал.: 432.06 жиры:19.05 г. белки: 31.29 г. углеводы: 32.16 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 290.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.99 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 22.36 мг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 908.8 мг.
Кальций: 202.9 мг. Магний: 94.95 мг.
Натрий: 259.9 мг. Фосфор: 291.7 мг.
Йод: 9.65 мкг. Витамин Е: 2.56 мг.
Витамин Н: 1.07 мкг. Сера: 16.5 мг.
Хлор: 198.7 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 9.6 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru