вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.586 жиры:74.804 г. белки: 54.43 г. углеводы: 71.31 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2612.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.68 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 50 мг.
Железо: 21.83 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 681.8 мг. Магний: 286.4 мг.
Натрий: 660.58 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 304.8 мг. Хлор: 369.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.74 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Холестерин: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru