завтрак: творог обезжиреный- 105.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, обед: бульон куриный- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 58.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, полдник: вода- 140.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин: свекла с грецк. орехами- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 132.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, горбуша- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1412.242
жиры:53.293 г.
белки: 68.62 г.
углеводы: 186.33 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1150.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1412.242