завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, Хлеб черный- 30.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 400.00 гр, Пряника- 30.00 гр, ужин: пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, пельмени- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2190.27
жиры:80.72 г.
белки: 100.97 г.
углеводы: 223.38 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 343.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2190.27