вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: куриная грудка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.149 жиры:26.363 г. белки: 57.34 г. углеводы: 38.97 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 819.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.84 мг. Витамин С: 7.44 мг.
Витамин B12: 3.96 мкг. Железо: 2.46 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 138.75 мг. Натрий: 490.01 мг.
Фосфор: 933.74 мг. Сера: 424.8 мг.
Хлор: 977 мг. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru