вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сельдь- 90.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.75 жиры:19.04 г. белки: 20.25 г. углеводы: 22.64 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 294.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 34.63 мг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 114 мг. Магний: 80.5 мг.
Натрий: 231.5 мг. Фосфор: 408.2 мг.
Хлор: 435.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 203.8 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 9 мкг. Холестерин: 81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru