вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.28 жиры:40.1 г. белки: 64.73 г. углеводы: 82.37 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 333.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 40.75 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 15.14 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 164.05 мг.
Железо: 13.69 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 281 мг. Магний: 172.61 мг.
Натрий: 343.75 мг. Фосфор: 901.7 мг.
Сера: 259.6 мг. Хлор: 867.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Холестерин: 23 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru