вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: мандарин- 1700.00 гр, семечки- 20.00 гр, ужин: мандарин- 100.00 гр, черешня- 200.00 гр, клубника- 500.00 гр, семя льна- 30.00 гр, поздний ужин: изюм(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.6 жиры:29.36 г. белки: 34.6 г. углеводы: 268.76 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2178.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 1.61 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин РР: 7.9 мг.
Витамин С: 839 мг. Железо: 14.4 мг.
Калий: 5.24 г. Кальций: 976 мг.
Магний: 398 мг. Натрий: 409 мг.
Фосфор: 676 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 9.5 мкг. Сера: 80 мг.
Хлор: 105 мг. Йод: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru