вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

а 5 шт,чернослива,не внесла,съела и забыла...

ИТОГ:

ккал.: 384.076 жиры:23.107 г. белки: 20.9 г. углеводы: 24.66 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 359.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 6.87 мкг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин С: 18.76 мг.
Железо: 9.13 мг. Калий: 645.6 мг.
Кальций: 237.85 мг. Магний: 95.9 мг.
Натрий: 382.74 мг. Фосфор: 402.88 мг.
Хлор: 695 мг. Йод: 6.7 мкг.
Сера: 32 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 77.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru