вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, пельмени- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.205 жиры:77.204 г. белки: 45.59 г. углеводы: 87.61 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 334.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 42.23 мг. Витамин Н: 5.89 мкг.
Витамин РР: 7.47 мг. Витамин С: 9.95 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 978.25 мг.
Кальций: 415.6 мг. Магний: 121.8 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 614.4 мг.
Холестерин: 27.03 мг. Сера: 343.73 мг.
Хлор: 2.44 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru