вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.77 жиры:61.205 г. белки: 58.86 г. углеводы: 31.52 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 797.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.07 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Железо: 9.79 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 344.04 мг.
Магний: 150.47 мг. Натрий: 408.09 мг.
Фосфор: 858.51 мг. Сера: 542.26 мг.
Хлор: 445.44 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru