вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.09 жиры:62.92 г. белки: 67.82 г. углеводы: 69.92 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1423.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.89 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.71 мг. Витамин С: 73.2 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Железо: 13.41 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 456.74 мг.
Магний: 220.02 мг. Натрий: 518.54 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 565.06 мг.
Хлор: 603.74 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.62 мкг. Холестерин: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru