вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 20.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 700.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.89 жиры:66.46 г. белки: 72.2 г. углеводы: 39.85 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1179.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.59 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 2.79 мкг. Железо: 11.12 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 552.19 мг.
Магний: 206.59 мг. Натрий: 482.34 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 590.93 мг.
Хлор: 564.36 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 9.6 мг. Холестерин: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru