вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, пельмени- 200.00 гр, батон- 30.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, сало- 30.00 гр

разгрузочный день )))))

ИТОГ:

ккал.: 1704.696 жиры:98.527 г. белки: 55.41 г. углеводы: 158.92 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 789.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 24.6 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Железо: 14.54 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 185.7 мг.
Магний: 131.24 мг. Натрий: 426.94 мг.
Фосфор: 680.78 мг. Витамин А: 1.99 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 9.05 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Н: 7.31 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 592.7 мг. Хлор: 3.69 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru