вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 204.23 жиры:7.05 г. белки: 8.9 г. углеводы: 18.7 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 86.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 61.72 мг.
Железо: 8.61 мг. Калий: 621.4 мг.
Кальций: 229.9 мг. Магний: 75 мг.
Натрий: 83.6 мг. Фосфор: 220.6 мг.
Сера: 41.4 мг. Хлор: 123 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru