вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, ветчина- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, ряженка- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.516 жиры:44.598 г. белки: 88.33 г. углеводы: 32.97 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 425.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.46 мг.
Витамин С: 6.33 мг. Витамин B12: 3.38 мкг.
Железо: 26.47 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 261.62 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 27.51 г. Хлор: 244.72 мг.
Сера: 0.14 мг. Йод: 7.28 мкг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru