вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1050.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 280.826 жиры:11.934 г. белки: 15.21 г. углеводы: 52.53 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1406.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 9.29 мкг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 90.16 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 840.17 мг.
Кальций: 354.7 мг. Магний: 80.89 мг.
Натрий: 147.53 мг. Фосфор: 289.71 мг.
Сера: 75.49 мг. Хлор: 260.07 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru