вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, ряженка- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, перекус 2 (16:00): апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.254 жиры:73.021 г. белки: 80.04 г. углеводы: 53.76 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 593.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.32 мг.
Витамин С: 97.09 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 23.02 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 273.61 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 27.51 г. Хлор: 967.06 мг.
Сера: 88.87 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 10.99 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru