вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, подушечки смолочной начинкой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2076.222 жиры:82.428 г. белки: 46.55 г. углеводы: 294.46 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2013.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 119.6 мг.
Железо: 13 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 817.3 мг. Магний: 351.21 мг.
Натрий: 568.97 мг. Фосфор: 912.75 мг.
Сера: 329.23 мг. Хлор: 776.67 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru