вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, апельсин- 500.00 гр, яблоко- 330.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, майонез- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 950.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 85.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654.808 жиры:79.657 г. белки: 32.57 г. углеводы: 215.13 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1806.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 2.99 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 24.05 мг.
Витамин Н: 7.04 мкг. Витамин РР: 6.42 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 20.82 мг.
Калий: 3.32 г. Кальций: 474.8 мг.
Магний: 264.15 мг. Натрий: 961.09 мг.
Фосфор: 604.43 мг. Хлор: 610.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 1.35 мг.
Сера: 148.3 мг. Витамин С: 359.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru