вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): творог нежирный- 200.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ветчина- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.29 жиры:64.411 г. белки: 105.61 г. углеводы: 21.08 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 359.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.15 мг.
Витамин С: 3.56 мг. Витамин B12: 6.76 мкг.
Железо: 25.39 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 417.11 мг. Магний: 218.22 мг.
Натрий: 1.92 г. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 23.2 мг. Хлор: 386.52 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Сера: 465.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru