вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морковь- 75.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 90.00 гр, морская капуста- 180.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, сыр сулугуни- 150.00 гр, ужин: гранат- 250.00 гр, поздний ужин: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, орех кедровый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1684.1995 жиры:122.3155 г. белки: 43.25 г. углеводы: 113.74 г.

съедено еды: 839.5 гр. , воды в рационе: 266.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.71 мг. Витамин B1: 45.26 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 58.56 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 6.3 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 20.25 мг.
Железо: 35.34 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 570.7 мг.
Натрий: 3.23 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 5 мг. Хлор: 47.5 мг.
Йод: 3.75 мкг. Витамин B12: 0.9 мг.
Холестерин: 105 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru