вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): креветки вареные- 250.00 гр, сыр рокфор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, ужин (20:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.644 жиры:43.571 г. белки: 93.26 г. углеводы: 32.7 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 250.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.7 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 8.59 мг. Витамин С: 38.54 мг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Железо: 26.98 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 830.43 мг.
Магний: 271.61 мг. Натрий: 2.49 г.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 446.57 мг.
Хлор: 71.26 мг. Йод: 0.23 мг.
Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru