вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 12.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, колбаса любительская- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1330.384 жиры:60.08 г. белки: 34.37 г. углеводы: 178.45 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1280.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 13.26 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 4.57 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.71 мг. Витамин С: 58.1 мг.
Железо: 17.99 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 535.33 мг. Магний: 307.02 мг.
Натрий: 981.88 мг. Фосфор: 803.39 мг.
Сера: 184.9 мг. Хлор: 559.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru