завтрак (09:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, икра горбуши красная- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед (14:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ананас(ГИ:65)- 90.00 гр, ряженка- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, ужин (20:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 831.065
жиры:41.008 г.
белки: 84.87 г.
углеводы: 31.76 г.
съедено еды:
879 гр. , воды в рационе: 608.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 831.065