вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 220.00 гр, вода- 550.00 гр, яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, халва(ГИ:70)- 165.00 гр

овсянка без соли и сахара, мой первый шаг))

ИТОГ:

ккал.: 1601.558 жиры:65.067 г. белки: 38.23 г. углеводы: 249.88 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 670.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 5.47 мг. Железо: 91.01 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 1.5 г.
Магний: 576.75 мг. Натрий: 231.04 мг.
Фосфор: 866.18 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 91.7 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 9.55 мкг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Сера: 19.5 мг. Хлор: 7.05 мг.
Йод: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru