вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 100.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (20:00): ряженка- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.131 жиры:64.431 г. белки: 104.12 г. углеводы: 34.82 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 415.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 6.79 мг.
Витамин С: 19.84 мг. Железо: 30.81 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 535.33 мг.
Магний: 250.46 мг. Натрий: 2.2 г.
Фосфор: 1.24 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.99 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 8.32 мг.
Хлор: 239.56 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru