вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 55.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, курица без кожи- 35.00 гр, вода- 1000.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.033 жиры:23.38 г. белки: 38.14 г. углеводы: 208.5 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1242.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 44.49 мг.
Железо: 17.82 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 299.98 мг. Магний: 142.21 мг.
Натрий: 440.86 мг. Фосфор: 498.54 мг.
Сера: 217.53 мг. Хлор: 461.87 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru