вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, колбаса докторская- 45.00 гр, вода- 950.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.084 жиры:33.091 г. белки: 25.8 г. углеводы: 120.11 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1180.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин РР: 3.19 мг.
Железо: 5.83 мг. Калий: 669.88 мг.
Кальций: 328.39 мг. Магний: 79.72 мг.
Натрий: 649.15 мг. Фосфор: 433.92 мг.
Сера: 93 мг. Хлор: 412.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.84 мг.
Витамин Н: 8.2 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru