вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 180.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 155.00 гр, вода- 1150.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

+ ещё салатик, сложный с майонезом((( вобщем калорийный 350гр

ИТОГ:

ккал.: 939.773 жиры:33.172 г. белки: 31.54 г. углеводы: 137.39 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1561.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.88 мг. Витамин С: 64.54 мг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 269.48 мг. Магний: 246.15 мг.
Натрий: 258.39 мг. Фосфор: 568.76 мг.
Сера: 216.41 мг. Хлор: 769.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru