вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 85.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, винегрет- 185.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 1100.00 гр, орех миндаль- 75.00 гр, чернослив- 30.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.108 жиры:94.716 г. белки: 34.76 г. углеводы: 149.62 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1399.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.7 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 468.76 мг. Натрий: 358.66 мг.
Витамин А: 7.82 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 80.98 мг. Витамин РР: 7.39 мг.
Витамин С: 46.73 мг. Магний: 395.11 мг.
Фосфор: 918.16 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин Е: 34.83 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В9: 30.05 мг. Витамин Н: 4.33 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 266.03 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru