вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, рассольник- 300.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, свинина- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.069 жиры:39.38 г. белки: 52.49 г. углеводы: 132.91 г.

съедено еды: 786 гр. , воды в рационе: 405.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 6.22 мг.
Витамин С: 22.05 мг. Железо: 9.82 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 475.42 мг.
Магний: 147.45 мг. Натрий: 757.28 мг.
Фосфор: 716.92 мг. Сера: 238.75 мг.
Хлор: 950.65 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 2 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Д: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru