вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, майонез- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 65.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 950.00 гр, пельмени- 100.00 гр, сок лимонный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2027.616 жиры:117.259 г. белки: 59.54 г. углеводы: 195.7 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1257.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 24.82 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 8.16 мг. Витамин С: 82.7 мг.
Железо: 19.9 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 327.91 мг. Магний: 216.85 мг.
Натрий: 1.93 г. Фосфор: 888.16 мг.
Сера: 401.25 мг. Хлор: 2.65 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru