вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 250.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.6 жиры:52.46 г. белки: 34.22 г. углеводы: 138.19 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 348.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 31.26 мг. Витамин Н: 6.89 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 188.1 мг.
Железо: 21.12 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 425.1 мг. Магний: 202.78 мг.
Натрий: 475 мг. Фосфор: 525 мг.
Сера: 138.1 мг. Хлор: 599 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru